俯身登山跑要穿鞋子吗（登山跑穿鞋子会轻松一点吗）

最好是穿室内运动鞋，这样可以保护脚底板不容易受伤，还可以减少膝盖的冲击力，要是光脚容易受力不均匀，不能达到很好的健身效果。