建议你可以去练练肚皮舞，一是你没有舞蹈基础也是可以学，二是肚皮舞可以锻炼到手臂，胸部，腰部和胯部。
你现在是胳膊和腰上有肉，练练肚皮舞是很好的，另外你经常在办公室坐着，时间久了，下半身也会变得粗大，跳肚皮舞可以很好的锻炼到胯部。
除此之外，建议你最好配合着练习一下瑜伽，拉伸整个身体，收紧脂肪，而且练习瑜伽不会出现肌肉块
请你为你喜欢的小动物写一段六十字左右的说明性短文（用简短的语言写一写你喜爱的动物）
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