怎样快速提高体能（什么方法快速提高体能）

个人经验观察认为，快速提高体能的方法如下：1.定期有规划地进行综合性的体能训练。
2.仅仅做单项运动比如跑步或举重等效果不明显，综合性的体能训练可以有效地调动身体全身的肌肉参与运动，达到更好的锻炼效果。
3.定期的训练计划和合理的运动饮食可以帮助提高身体素质，而且睡眠和心理调节也很重要，需要保证充足的睡眠和放松身心。