学舞蹈躺着压横叉 一次要多长时间 一天几次 压之前需不需要有其他的拉伸或运动(一个月没练舞蹈怎么重新下横叉)

学舞蹈躺着压横叉 一次要多长时间 一天几次 压之前需不需要有其他的拉伸或运动(一个月没练舞蹈怎么重新下横叉)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 04:47:39

学舞蹈躺着压横叉 一次要多长时间 一天几次 压之前需不需要有其他的拉伸或运动

这个本来就是一个需要耐力时间的活,当然是越长越好,做之前要热身,把筋肉都热活了,这样才不容易受伤,一定要慢慢来。

不能着急。要多做热身抻拉。看看百米运动员。只是跑百米。要做一到两个小时的热身。国家队的艺术体操运动员。要做到横叉能睡着了。这是一个很费时间和精力的活。好运。慢慢练吧。千万不要受伤。会耽误你。半个月到一个月白练

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