蛙泳单次划水距离远的技巧（蛙泳岸上划手练习的正确方法）

蛙泳单次划水要想距离远要做到以下几点，手划到腋下时开始抱水夹臂，划水手略宽于肩部，夹臂要用力，迅速前伸，手臂前伸时开始夹腿翻脚掌手臂伸直再用力蹬腿，腿蹬直并拢两只脚，身体绷直在水里漂一会，要保持身体平衡，这样会游进远一点。