自然站桩的正确姿势(初学者站桩的正确方法)

自然站桩的正确姿势(初学者站桩的正确方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-09 17:20:36

自然站桩的正确姿势

手先要周身中正,两臂自然下垂,目视前方,然后目光回收,意想自己的身体合大自然融为一体,意想天人合一。两膝微微下蹲,收腹提肛。两手可以回照丹田,回照命门。也可两手成八字形平放在胸部此手法是筑基功站桩。无论做哪一种姿势,都要全身放松姿势优美,松而不懈,收势时,意念把周围的能量收到丹田内,达到下实上虚,身强体健。

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