羽毛球如何提高球技(羽毛球怎么快速提高水平)

羽毛球如何提高球技(羽毛球怎么快速提高水平)

首页维修大全综合更新时间:2023-11-23 11:01:00

羽毛球如何提高球技

打好羽毛球的技巧:

1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种,一种是接发球的姿势(单打和双打),二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法,既左脚在前,右脚在后。两脚距离稍比肩宽,脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法,两脚的距离等肩宽,右脚稍前,多于左脚半个脚掌,两脚脚跟微提,随时起动。

3、打高远球的挥拍的规范动作。最好先练习挥拍的动作,正确的挥拍动作,可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。

在击球前,首先侧身,右脚在后,右脚作为支撑点。拉臂,然后再挥拍。挥拍时要以肘为轴,大臂带动小臂后绕,主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球,当然还有转腰的力量。特别要注意侧身,左脚在前,右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时,建议用单脚起跳杀球,这样做有助在杀球后迅速起动。

挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要,但不是起绝对因素的。挥拍的速度越快,产生的力量就越大。在很多比赛中,可以看到有些运动员身材单薄,但杀出的球势大力沉,球速象出膛的子弹一样。所以,有速度再加上力量是最完美的啦。

4、非持拍手的作用。有些人忽视了非持拍手的作用,认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型,放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大,它可以保持平衡,同时,在击球时向一侧摆动可以起到带动转身,加大腰腹力量。

5、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点,从而达到击球的目的,击出球的效果是不同的。在打高远球时,球拍面稍微向上,击球点在头上方,手臂向前上方发力。打平高球时,拍面向前,击球点稍微靠前,手臂向前上方发力。杀球时,击球点在前上方,球拍面在击球时向下,同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时,手指控制球拍拍面,击打球托的右侧或左侧,手腕和手指下压,改变球的方向,同时要注意保持动作的一致性。

6、步法。步法分为:1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。

步法的训练非常重要,所有步法在起动时大多是先起动右脚,步法的结束也在右脚上。当然,左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用,即步法的衔接。

7、网前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技术中的轻技术之一,技术难度较大。主要是把握在触球时,持拍的手一定要放松,尽量用手指控制球拍,这样才能打出高质量的球。

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