侧压腿的正确姿势是仰卧,双腿弯曲,双手放在身体两侧,然后将一条腿向侧面伸直,另一条腿保持弯曲状态。这个动作可以有效地锻炼腰部和腿部肌肉,提高身体柔韧性。原因是因为这个动作可以拉伸腰部和腿部肌肉,增加关节的灵活性。
侧压腿的正确姿势是仰卧,双腿弯曲,双手放在身体两侧,然后将一条腿向侧面伸直,另一条腿保持弯曲状态。这个动作可以有效地锻炼腰部和腿部肌肉,提高身体柔韧性。原因是因为这个动作可以拉伸腰部和腿部肌肉,增加关节的灵活性。
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