适合女性的运动有哪些(适合女性的运动建议)

适合女性的运动有哪些(适合女性的运动建议)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-05 17:37:45

适合女性的运动有哪些

1,瑜伽对身体也特别好的。

2,跳绳,非常好的运动,对身体协调性、反应速度、修身都很有效。跳绳非常减肥,很有效,室内跳,家里就可以,只要楼下的没意见。

3,做家务,每天拿抹布,爬高下低,高处是家里的柜子,吊灯;低处是地板、地砖用抹布擦一遍。也是一个很好的活动,既做了运动,也清洁了房子,一举两得。

4, ,跳跳舞什么的。那些都是强度运动。既 修身又养性






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