15岁男体能训练最佳时间（14岁男孩体能训练怎么练）

体能训练最佳的时间是在。下午的4:00~6:00，因为这时候肾上腺素分泌的是最多的，人体的耐受力有氧的程度力量的肌肉的耐力是最好的。15岁的体能训练最佳时间大约在30分钟到45分钟左右，这是一课时的时间，正常练的话基本上达到了全身的舒展。身体机能的一个提升。