1.站立时,悬顶拔背,气沉丹田2.耳根竖起,能起到精伸提起的作用3.两肩松垂,两肘微微向下松沉,使身体重心不至提升4.确定收小腹,利用丹田内气控制呼吸5.上半身要往上伸拔,下半身则要往下松沉 希望可以帮助到你!
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