男生从几岁开始健身最合适（男生什么年龄健身最好）

我认为16岁开始健身对将来的自身身体发育很有帮助。但在这个年龄段不宜强幅度锻炼，适中练一下就可以了，但一定要坚持。

在18岁到19岁的时候就可以加大训练的强度了！强度在18岁之前,不要太大，跳绳,打球,伸展运动,只要强度不要太大就好。