100克带壳瓜子的热量是多少（一斤带壳炒瓜子的热量是多少）

100克带壳瓜子的热量大约有600左右的卡路里。瓜子是一种坚果，作为坚果跟其它的食物，比如主食、蔬菜、水果、肉类相比，坚果的热量的确是很高的。