吃完饭多久可以运动（饭后30分钟跑步好不好）

一般饭后半小时至一小时可进行一些比较舒适缓慢的运动，如慢走，打太极;饭后两个小时，食物已基本消化完毕，就可以做些稍微剧烈的运动，如跑步，跳绳，还有有氧运动。