跳1500个绳相当于跑多少米(跑1500等于跳多少个绳)

跳1500个绳相当于跑多少米(跑1500等于跳多少个绳)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-21 03:17:48

跳1500个绳相当于跑多少米

跳绳1500下,相当于跑3km左右。跳绳和跑步都是对身体非常有益的有氧运动,并且能达到良好的健身效果,但是在跳绳和跑步之前务必要做好热身运动,以免运动受伤。

两个都能很好的使身体的各个肌肉得到强化,并能锻炼心肺功能。每小时燃烧卡路里,跳绳要比跑步高一倍。

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