1、分离开左右两侧腰带，将后面支撑板与腰椎居中放置。
2、将左侧护腰带绕至胸前，将右侧护腰带也绕至胸前与左侧护腰带粘合固定。
3、用左右手拇指套在手拉环上向前拉动绳子。
4、将绳子调整到合适的力度时，将手拉环固定在魔术贴上
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