小重量无氧训练方法（无氧力量训练一组12次还是15次）

是可行的。
因为虽然小重量的训练难以增加肌肉的负荷，但是可以通过不断地进行高强度、高重复量的练习来触发肌肉成长的潜能。
此外，小重量训练还可以帮助提高肌肉纤维的耐力，增加肌肉的肌耐力能力。
如果想要更好地进行小重量无氧训练，可以通过增加训练的频率、控制动作的质量和深度、合理安排训练间歇时间等方式进行内容的延伸。
同时，还可以饮食结合，适量增加蛋白质的摄入来帮助肌肉增长。
总之，在一定条件下是可行的，只有通过科学合理的训练确保训练效果的最大化。