非剧烈运动的锻炼方式（怎样运动才不是剧烈运动）

打太极拳，慢跑，压腿，慢走，放风筝，骑车，踢毽子，打腰鼓，做广播操，甩鞭子，垫排球，投篮练习，打陀螺等等，这些都属于非剧烈运动项目。