四十五岁的男人该怎样锻炼身体（五十岁以上的男人怎样锻炼身体）

一是要坚持不懈，不能一劳永逸。由于45岁男人正是上班或打工的黄金年岺，早出晚归忙工作，但仍要抽时间坚持锻炼，每天能否抽出一个小时左右走走路，每星期抽休息日小半天或几个小时散步、跑步、健身；

二是掌握锻炼力度，45岁表明人己进入中年，锻炼力度不宜过大，毕竟不是二三十岁年轻人，又踢球，又长跑，但锻炼力度也不宜过小，离六七十岁尚早，比如走路时可以适当加些小跑或快走，让身体微微出汗即可。