提胯并步走分解（前后走胯带走步慢动作分解）

它的基本原理是，通过把一个动作分解成多个步骤，然后把每个步骤分别进行提胯和步行，从而达到提高腿部力量和灵活性的目的。提胯并步走分解的步骤包括：

1）站立，把脚放在地上，膝盖弯曲；

2）提胯，把膝盖抬起，腿部尽量抬高；

3）步行，把膝盖放下，腿部尽量放低；

4）重复上述步骤，直到达到训练的目的。