适合老人揉腹的时间（老年人揉腹顺时针还是逆时针好）

一般建议老人选择在每天下午1-3点、夜间入睡前或清早起床前揉腹。

揉腹是一种比较适合于老人的自我保健养生法，一般随时都可以进行，但相对来讲，老人选择在每天下午1-3点、夜间入睡前或清早起床前进行揉腹，更有助于促进胃肠道蠕动、促进食物消化吸收以及促进宿便顺利排出体外等。具体方法为，仰卧在床上，用右手沿着顺时针方向揉腹，数十遍后再更换成左手沿着相反方向揉腹。