立定跳远规则手可以着地吗（立定跳远落地时允许手往前撑吗）

立定跳远规则，没有规定手不可以着地，所以手可以着地。但是，立定跳远成绩丈量的方法是，身体任何部位着地的最近点到起跳线的垂直距离，这个身体任何部位当然也包括手，所以说手可以着地，但对成绩的影响可能是巨大的，因此，虽然手可以着地，你尽量不要让手着地，尤其是在身后着地。