下巴怎么瘦下来（一周内减掉双下巴图解）

瘦下巴的方法，主要是锻炼头颈部。睡觉前躺在床上时，用肩膀支撑头部，把头放到床铺以外，慢慢地做，抬起和下落的动作，反复5-6次;在肩膀不移动的情况下，将头颈部尽可能的向远处伸，坚持两三分钟后稍稍放松，反复五次左右;洗完澡后，在下颚到颈部涂抹紧肤霜，然后用食指和中指夹下巴边缘将皮下肌肉往上夹，最后利用双手手背把下鄂多余的肌肉由下往上推，早晚各做三次。