跨步跳没有腾空感怎么办(跨步跳后腿没折叠怎么办)

跨步跳没有腾空感怎么办(跨步跳后腿没折叠怎么办)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-25 00:44:23

跨步跳没有腾空感怎么办

回答:跨步跳没有腾空感说明你的起跳高度不够,在空中滞留时间短,要想改变现状,就要加强腿部力量训练,深蹲、杠铃提高肌肉力量,在有跨步跳蹬地后,要快速向上顶(头顶),肩带(两肩臂膀用力向上????带)收缩腰腹肌(提腰),双臂要积极向上迅猛摆动,只要反复体验这个动作,就可以解决上述问题。谨供参考!

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