哑铃都锻炼什么肌肉(哑铃是锻炼肌肉哪一个部位)

哑铃都锻炼什么肌肉(哑铃是锻炼肌肉哪一个部位)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-31 22:15:36

哑铃都锻炼什么肌肉

胸部肌肉

仰卧哑铃卧推 卧推是最为有效的锻炼胸部肌肉的动作,甚至可以说是没有之一。固定躯干,保持稳定,不会卸力,通过简单的卧推哑铃,就可以很有效的练习出胸部的分离度,有个好消息是,胸部几乎是最快能练出形状的肌肉,

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