一天早晚2次跑步好不好（一天早晚跑步两次好不好）

早晚跑步是很好的。早晨跑步的好处是：早晨空气新鲜，迎着阳光去晨跑不仅心情好，跑步时会吸入大量的氧气，脑细胞会更加活跃，能够使人精力充沛，可以更好的投入到工作或学习中。

晚上跑步的好处是：晚上新陈代谢较慢，跑步后可以加速血液循环，加速代谢，避免脂肪堆积，预防肥胖，晚上跑步还可提高睡眠质量。如果早晚各锻炼半小时，对身体益处是很大的。