中长跑三大禁忌（中长跑的禁忌是什么）

关于这个问题，1. 过度训练：中长跑需要持久的耐力和稳定的心肺功能，但过度训练可能导致体力透支、肌肉疲劳和受伤等问题，因此需要注意训练强度和频率的控制。

2. 不合理的饮食：中长跑需要大量的能量和营养物质支持，但不合理的饮食可能导致体重过轻或过重、营养不良等问题，影响跑步表现和健康。

3. 忽略休息：中长跑是一项消耗体力和精力的运动，长期不注意休息可能导致身体疲劳、免疫力下降等问题，影响跑步表现和健康。因此，需要合理安排训练和休息时间，保证身体得到充分的恢复和修复。