1、可以拉伸肌肉进行放松,如做勾脚的动作,通过背曲、跖屈的运动,通常拉伸效果较好,可改善小腿的酸胀感和僵硬感;
2、适当按摩,可以改善小腿局部的血液循环,从而放松肌肉;
3、局部理疗,如敷热疗贴,同样通过改善局部的血液循环,放松小腿肌肉。
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