儿童补钙的最佳时间是在晚上，因为晚上对钙的吸收利用比较好。如果想要补钙的话，你可以多吃一些含维生素D比较高的食物，比如说蛋黄和动物的肝脏之类的。维生素D可以在体内合成，但是需要在阳光下，你可以多晒晒太阳，多合成一些维生素D
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