蜂蜜和白糖哪个热量高（蜂蜜和白砂糖哪个热量高）

白糖热量高

蜂蜜和白糖都是生活中常见的调味食物，通常两者相比白糖的热量更高。但总体上，蜂蜜和白糖都属于热量较高的食物，减肥人群应尽量减少食用。

每100克蜂蜜中，大约含有320大卡的热量，每100克白糖中大约含有395大卡的热量，两者的热量相比，白糖的热量稍高，可优先选择进食蜂蜜。需要注意的是，虽然两者的热量存在一定差异，但不管是蜂蜜还是白糖...

蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、维生素、氨基酸等营养物质，白糖的主要成分为碳水化合物，适量进食蜂蜜和白糖对身体有一定好处。二者还可用于改善菜肴、食物的风味，起到提鲜的作用，进而在一定程度上促进食欲。