红米 黑米 黄米和白米一起蒸能减少碳水吗（黑米红米白米一起煮效果好吗）

黑米粥不属于高碳水。低碳水。黑米是属于粗粮类，所含有的碳水化合物比较低，所以，黑米是属于低碳水化合物的食物，如果想减肥的话，可以用黑米去代替大米来吃。米类是我们都很喜欢吃的一种主食，米的种类有很多种，有红米，大米，小米还有黑米，它们的种类不同，味道和营养价值是不同的。