6岁儿童的营养早餐营养要全面、均衡,减少糖的摄入量,食材要新鲜。 1.营养要全面、均衡 儿童早餐要包含蛋白质、蔬菜、谷物、碳水化合物、维生素,营养要求要全面,因此,早餐至少要包含肉类或者蛋类、粥或者豆浆馒头、面包、包子、蔬菜以及水果、牛奶这些。
2.减少糖的摄入量 儿童正处在生长发育的旺盛时期,因此早餐补充丰富的蛋白质和钙是相当重要的。还有控制孩子少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。
3.食材要新鲜 最好是早上现做现吃,不能吃隔夜的。
6岁儿童的营养早餐营养要全面、均衡,减少糖的摄入量,食材要新鲜。 1.营养要全面、均衡 儿童早餐要包含蛋白质、蔬菜、谷物、碳水化合物、维生素,营养要求要全面,因此,早餐至少要包含肉类或者蛋类、粥或者豆浆馒头、面包、包子、蔬菜以及水果、牛奶这些。
2.减少糖的摄入量 儿童正处在生长发育的旺盛时期,因此早餐补充丰富的蛋白质和钙是相当重要的。还有控制孩子少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。
3.食材要新鲜 最好是早上现做现吃,不能吃隔夜的。
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