哪些食物可有效缓解疲劳（缓解疲劳的七种食物）

鸡肉、核桃和香蕉可有效缓解疲劳。
因为鸡肉中含有丰富的蛋白质和维生素B群，能够补充体力和提高精神状态；核桃富含多种营养成分，如蛋白质、纤维素和必需脂肪酸，可以帮助人体消除疲劳感；香蕉中含有丰富的维生素C和糖分，能够迅速提高能量和改善心情。
此外，其他还含有碳水化合物和蛋白质的食物也能够有效缓解疲劳，并提高身体的免疫力和抗疲劳能力。