冥想的八个阶段（什么是冥想五个步骤）

第一阶段是放松，Relax。

第二阶段是释放,Release。长期处于焦虑的状态，必然压抑了许多负面的情绪。静坐冥想时，等于打开了一道阀门，将积蓄在内心的负面能量释放出来。

第三阶段是接受,Receive。放松、释放之后，你内心平静，屏蔽掉了头脑的噪音，进入了“定生慧”的阶段。

第四阶段是更新,Renewal。你与本体发生深层连接，开启了自动更新生命系统的阶段。

第五阶段是忆起,Remember。现在，你终于忆起自己的真实身份，你不再认同虚假的“自我”；

第六阶段是重生，Reborn。这时候，你完成了生命的整个蜕变，回归生命的本源。你与大道合一，成为一，成为爱。