首先,要有独立的自我意识,对自己有清晰的认识,知道自己要什么、不要什么,对自我的评价以自己为标准,而不是建立在他人的评价之上1。
其次,要有良好的情绪管理能力,正常情况下,有什么样的情境,就会有对应的情绪,只是一种情绪如果过多,或者总是难以消退,就需要调整
首先,要有独立的自我意识,对自己有清晰的认识,知道自己要什么、不要什么,对自我的评价以自己为标准,而不是建立在他人的评价之上1。
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