断食48小时和72小时的区别（断食48小时好还是72小时好）

在于断食时间的长短不同。
断食48小时指连续两天不进食，只饮水或葡萄糖水，这样做可以让身体进入燃烧脂肪的状态，有助于减重和身体排毒。
此外，断食过程中也有助于修复受损细胞，增强免疫力等好处。
而断食72小时指断食时间更长，需要连续三天不进食，只饮水或葡萄糖水。
相较于断食48小时，72小时的断食时间更长，可以进一步提高身体的代谢率，加速燃烧多余脂肪和糖原，同时还能够减少癌细胞数量、增强心血管功能和提高认知能力等。
总的来说，断食是一种非常受欢迎的健身和养生方式，人体的反应对每个人不同，因此对于断食时间的选择需根据个体情况而定。