多久断食一次（24小时断食多久一次最好）

断食时间因人而异，一般需要根据个人的身体状况和营养需求来制定。
通常，断食应该以24小时为周期，每2-3天进行一次。
这样可以让身体有足够时间消化和吸收营养，同时也可以促进身体的代谢和修复。
需要注意的是，在进行断食的同时，要合理摄取营养，避免出现营养不足或身体负荷过大等问题。