减肥半个月瘦15斤很实用的方法是控制饮食,加强 运动,运动的最佳时间就是早上9点钟之前,应该选择平缓的运动,比如慢跑、游泳、做健身操、骑车等,每天坚持锻炼一小时。
锻炼完以后多喝水,最好是蜂蜜水且不要调得太浓,每次喝300-500ml就可以。
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