90岁的老人应该吃什么菜（90岁的老人吃什么菜谱最合适）

90岁的老人年纪比较大了，肠胃功能都弱了，牙口也不太好，吃菜一定要煮熟吃。

一些老年人有高血压，在这样的情况下，可以多吃一些菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等等。一定要避开食用一些纤维硬的蔬菜。还要根据季节来调理饮食，秋季老年人应多食用富含钙、铁及维生素A、B2、C的食物。

新鲜绿叶菜及红、黄色瓜果类(如胡萝卜、南瓜、杏子等)含丰富的维生素A、C,也宜多食用。

海带、紫菜中钾、碘、铁的含量较多，对防治高血压、动脉硬化有益。