①补充营养。例如蛋白质,维生素D,都有利于骨质增长。
②多做运动。例如打篮球,游泳,跳绳等伸长性的运动,可以拉开筋,可以长高还能修饰体型。
③多做拉伸。可以在网站上搜索一些拉伸动作,做完运动后一定要拉伸。
④好好休息。青少年的生长激素基本都在晚上作用,所以好好休息,早睡早起也能对长高有良好的作用。
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④好好休息。青少年的生长激素基本都在晚上作用,所以好好休息,早睡早起也能对长高有良好的作用。
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