头部拨筋棒的正确方法（头部拨筋的最后步骤）

头部拨筋棒是一种常用的自我按摩工具，可以缓解头部肌肉紧张和疲劳。以下是使用头部拨筋棒的正确方法：

1. 将头发梳理好，将头部拨筋棒放在手中。

2. 将拨筋棒轻轻地按压在额头上方或后脑勺处。

3. 慢慢滚动拨筋棒，让其沿着头皮向前或向后移动。

4. 如果感觉到某个区域特别酸痛或僵硬，可以停留几秒钟进行深层按摩。

5. 重复以上步骤，在整个头皮范围内进行按摩。

6. 使用完毕后，将拨筋棒清洁干净并存放在干燥通风的地方。

需要注意的是，在使用过程中不要用力过度，并避免对同一区域反复揉捏。如果出现任何不适，请立即停止使用。