高抬腿3分钟就能消耗200卡路里。
其实高抬腿的燃脂原理,和波比跳一样,将训练者的心率(每分钟心跳次数)在短时间内迅速提升到最大,促使能量尽快耗尽,身体就必须动员更多的脂肪来制造能量。
高抬腿3分钟就能消耗200卡路里。
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