30分钟原地高抬腿消耗多少卡(100个高抬腿能消耗多少大卡)

30分钟原地高抬腿消耗多少卡(100个高抬腿能消耗多少大卡)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-11 21:38:35

30分钟原地高抬腿消耗多少卡

原地高抬腿30分钟就能消耗2000卡路里。其实高抬腿的燃脂原理,和波比跳一样,将训练者的心率(每分钟心跳次数)在短时间内迅速提升到最大,促使能量尽快耗尽,身体就必须动员更多的脂肪来制造能量。因此,高抬腿这个无氧运动可以大量的消耗卡路里。

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