食材
烧鸭100g,西兰花150g,米饭1碗,油适量,盐适量,胡萝卜适量
烹饪步骤
步骤 1/5
西兰花撕小朵,清洗干净沥水备用
步骤 2/5
胡萝卜切片,生蒜切段
步骤 3/5
炒锅放水,烧开后加入一汤匙油和适量的盐,倒入西兰花焯水,然后捞起沥水备用
步骤 4/5
炒锅下油,煸香蒜头后加入烧鸭块翻炒至香即可
步骤 5/5
便当盒装入米饭,放入炒好的鸭块和西兰花装入即可
食材
烧鸭100g,西兰花150g,米饭1碗,油适量,盐适量,胡萝卜适量
烹饪步骤
步骤 1/5
西兰花撕小朵,清洗干净沥水备用
步骤 2/5
胡萝卜切片,生蒜切段
步骤 3/5
炒锅放水,烧开后加入一汤匙油和适量的盐,倒入西兰花焯水,然后捞起沥水备用
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