减脂早餐简单做法(低脂轻食100种早餐)

减脂早餐简单做法(低脂轻食100种早餐)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-04 15:35:02

减脂早餐简单做法

1、煎口蘑,水煮蛋,轻代餐酪乳

鸡蛋放入锅中口蘑清洗干净切成薄片,起锅热油放入口蘑翻炒变软,撒上食盐、黑胡椒翻炒均匀即可出锅,鸡蛋煮熟剥壳,对半切开撒上黑胡椒碎,搭配轻代餐酪乳即可。

2、水煮西兰花,蒸南瓜,轻代餐酪乳

南瓜多半切开去瓤洗净,放入锅中隔水蒸熟切小块,西兰花切小块洗净,煮开水,滴入几滴食用油,一勺食盐,放入西兰花焯水3分钟捞起,搭配轻代餐酪乳即可。

3、煮黑玉米,水煮虾,轻代餐酪乳

黑玉米洗净放入锅蒸10分钟捞起,同时另外一个锅中倒入清水煮开,放入姜片、料酒,放入大虾煮上3-5分钟捞起,搭配轻代餐酪乳即可。

4、蒸紫薯,水煮鸡蛋,轻代餐酪乳

紫薯洗净放入锅中隔水蒸,同时把鸡蛋放入锅中煮上10分钟,鸡蛋剥壳对半切开,装盘撒上黑胡椒碎,搭配轻代餐酪乳即可。

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