如果想要减肥需要长时间的坚持,才会有明显的效果的,坚持了一个星期也是需要继续坚持,同时也要控制自身的饮食,尤其在睡觉之前的前几个小时之内,不要吃任何的食物,也不要喝水,每天可以做40分钟以上的有氧运动,坚持半个月以上的时间才会有明显的效果。
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