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，桑叶,泡水喝就好了，当然少不了平时的运动，不要暴饮暴食，减肥不要太过急躁，脂肪是一天一天长在身上的，那么肥胖也是要一天一天的减下来，那种减肥特快的的减肥药，建议不要随便使用，减肥过快反而会影响身体脱水而导致营养不良，严重的还会出现后遗症，如头晕，贫血，月经不调等,,
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喝白粥在常理上是可以减肥的，但是肥胖也不是一天两天就能减下去，喝白粥减肥的过程很辛苦，不容易坚持下去，长久喝白粥容易导致身体的营养不良，所以不建议喝白粥减肥方式哦！尤其是青春期时期更加不推荐白粥减肥哦，减肥建议你最好是健康管理体型在减肥的同时，又可以调理身体，最重要的是后面不会反弹，
下面我推荐给你几个方法,（1）一定要吃早餐，而且要吃的营养，中餐吃7分饱，晚上可以喝点白粥搭配水果都可以（晚上不要吃太油腻的东西）
（2）多运动，任何减肥都是离不开运动，管住嘴迈开腿，平时多户外运动建议在减肥比较难毅力不坚定的时候，可以搭配减肥药的帮助，很多妹子都是比较贪吃的，很难控制住零食，
那么在什么情况下既可以享用美味，又可以不发胖呢？可以了解下脂玫乐枸杞桑荷饮哦，脂玫乐成分：枸杞子，山楂,炒决明子,荷叶
