饮料很多,喝纯奶、酸奶不错,即能补充水分消耗,又有一定的营养。
如果轻巧的运动,比如快走啊慢跑啊什么的,就是营养消耗不很大,只是水分消耗的,可以喝红牛、加多宝、王老吉、冰红茶等类饮料。
它们里面含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等,补充体能营养和水分,都是不错的
饮料很多,喝纯奶、酸奶不错,即能补充水分消耗,又有一定的营养。
如果轻巧的运动,比如快走啊慢跑啊什么的,就是营养消耗不很大,只是水分消耗的,可以喝红牛、加多宝、王老吉、冰红茶等类饮料。
它们里面含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等,补充体能营养和水分,都是不错的
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