蛙泳宽蹬腿技术和窄蹬腿技术哪个快（蛙泳窄蹬腿和宽蹬腿哪个不伤膝盖）

宽蹬腿的频率慢，主要靠蹬腿后的收腿动作前进，多用于滑行，所以游起来较省力；

窄蹬腿的频率快，主要靠蹬腿的力量前进，比赛中常用；

要只限于学习的话，建议使用宽蹬腿。