主要是腰腹力量,跳的时候尽量向斜前方用力摆臂,双脚用力蹬地,瞬间弹出去,同时收腿,在空中将要落地的时候,两腿积极前伸,落地注意缓冲,这样跳得最远.不过热身一定要做到位,包括腰,髋,肩,膝关节,踝关节,避免拉伤
现在的社会真是太现实了 真正的友情太难得了 没有利益关系什么都是假的是吗（社会太现实了真心朋友太难交了）
朋友之间的利益关系就是花成本得到零利润！只要你不必刻意的理解...
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